Arka adale ağrısı nasıl geçer?

Tedavi İçin Ne Yapmalı? Diğer sportif sakatlıklar gibi RICE protokolü ( istirahat-buz-kompres-yüksekte tutma) sakatlığın ilk evrelerinde uygulanması istenmektedir.) Kasta zorlanma yapan aktiviteye hemen son verilmelidir. Kasta çekme olduktan sonra hemen ağrılı bölgeye 10-15 dk. buz uygulanmalıdır.

Bu Yazımızda Neler Bulacaksınız ? Göster

Arka adale ağrısı nasıl geçer?

Tedavi İçin Ne Yapmalı? Diğer sportif sakatlıklar gibi RICE protokolü ( istirahat-buz-kompres-yüksekte tutma) sakatlığın ilk evrelerinde uygulanması istenmektedir.) Kasta zorlanma yapan aktiviteye hemen son verilmelidir. Kasta çekme olduktan sonra hemen ağrılı bölgeye 10-15 dk. buz uygulanmalıdır.

Kasa ağrısına ne iyi gelir?

  • Su tüketimini arttırın. ...
  • Sakatlık sonrası ağrı yaşıyorsanız ağrılı bölgeyi dinlendirerek geçirin.
  • Fiziksel aktivite sonrası ağrı yaşıyorsanız bol bol esneme hareketleri yapın ve hareket etmeye devam edin.
  • Ağrılı bölgeye buz uygulaması yaparak ağrısını hafifletebilirsiniz.

Lif yırtığı nasıl anlaşılır?

  • Yaralanmanın derecesine göre farklı şiddetlerde ağrı
  • Hareket etmekte ve güç uygulamakta kısıtlılık.
  • Yaralanmanın meydana geldiği bölgede şişlik, morarma ve ten renginde değişiklik.
  • Çok sık görülmemekle beraber bazı durumlarda yoğun bir şekilde kanama.

Benzer İçerikler
SON YAZILAR